[...] będzie taka powstrzymująca się od oceny" Może warto sięgnąć do Wikipedii i tam sprawdzić znaczenie słowa konstruktywna Nigdzie nie napisałem,że mam olbrzymie nogi/uda więc to tylko Twój brak zrozumienia słów "całkiem niezła grupa" Nawiasem mówiąc mam w udzie 64cm i jak dla mnie jest ok biorąc pod uwagę całokształt. Jeśli nie umiesz [...]
Piszesz tak, jakbyś była pod 24 godzinnym nadzorem. Nam nie będzie zależało bardziej niż Tobie. Nagrasz - ok, nie nagrasz- my na tym nei stracimy. jak mi się uda nagrać to nagram i tyle. czytałam treningi dla początkujących, wydaje mi się, że skoro ćwiczę na siłowni od 1,5 roku z przerwami wynikającymi z kontuzji i różnych chorób to ten treningi [...]
[...] / opuszczanie 3/ 2; 2/ 3; 2/ 3 F. pull throught 15x 5/ 7/ 7 G. plank 32sek. AERO: Bieżnia 10min (tempo zmienne: 2min 7kmh\3min 8,5kmh) WRAŻENIA: - przysiad - ciężko, uda po wczoraj nie chciały współpracować. Co się najęczałam to moje %-) - RDL - od 2giej serii już dość ciężko - wyciskanie - dość asekuracyjnie tu podeszłam i pierwsza seria [...]
[...] masakryczne zakwasy na klacie i tricepsach byłem biegać tylko 15minut ale postanowiłem że przez tydzień codziennie po 15 minut w następnym tygodniu 3 dni po 30 minut może uda mi się kupic rowerek i bieżnie to będzie lepiej z tym. Brzuch będe robił na wieczór 2 ćwiczenia po 3 serie Jutro plecy z bicem musi być pompa:D [...]
No to udowadniam. Mam 175 i 65kg. w pasie mam 76cm. W klacie mam 97cm na wdechu a uda mam 50cm. Czy Ty naprawdę myślisz że każdy z tą samą wagą będzie miał takie same wymiary ? Obwody mogą sie różnić diametralnie, choćby nawet ze względu na Bf (1kg tłuszczu jest większy objętościowo niż 1kg mięśnia). P.s Jakbym zawyżał wymiary nie podał bym [...]
A ja właśnie pochłaniam ostatni posiłek, i będę dziś walczyć z przysiadami. Dziś czuję że normalnie je pokonam, poślady będą zwarte i naprężone a uda będą trzeszczeć z wrażenia }:-(
Ja też zaraz będę w trening uderzać, tylko śniadanie trochę strawię i kawkę wsiorbię :-D. Dziś w planie przysiad z 36,5 kg.., Wiem, że to dla Was nic, ale ja normalnie nie mogę uwierzyć, bo miesiąc temu było 8 kg %-). Ciekawe czy się uda. Tylko stojaków dalej jeszcze nie mam. Ale zamówione i chyba do mnie idą, ale się cieszę 8-).
[...] glodowa, 2 g sliwki suszonej to chyba cienki plasterek jest, tak samo reszta, ledwo osiagasz 1500 kcal (i to nie zawsze) *notabene - nie wiem czy wiesz ale tak maly obwod uda jest dowodem na zanik miesni w tym rejonie i sam w sobie stanowi czynnik ryzyka chorob serca w pozniejszym wieku Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2014-01-08 14:23:39
86w biodrach i 48 w udzie = rozbudowane? odejmując obwód kości statystycznie 8cm to przypada po 6cm tkanki tłuszczowej i mięśni średnio po każdej stronie uda No i odchudzając je na chama zostaniesz tłustym kosciotrupem, mięsni masz malusio bardzo malusio,
[...] klasycznym MC podnoszę w seriach 60-85kg? 3. Chcę ponagrywać filmiki z techniką do oceny, wrzucać je tutaj czy w jakimś osobnym temacie? Z góry dzięki! Pzdr 1. Możliwe jeśli uda są silniejsze od całej reszty , często tak jest, że pewne rejony nóg są słabsze i padają wcześniej podczas treningu. To sytuacja przejściowa i szybko się poprawi. 2. [...]
[...] Wstałem niestety o 12:00 więc będzie sporo żarcia na noc. Po treningu weszło jednak 70% węgli zgodnie z założeniami więc jest dobrze. Wydałem dziś z 55 zeta więc może jutro uda się nie wydawać już nic. Dieta Na noc wejdzie dużo oliwy niestety, bo nie mam jeszcze orzechów włoskich. Reszta raczej OK, po treningu makaron gotowany a kurczak [...]
Dziękuje, za wszystko. Arełko jak sie uda wyprobuje dzis (siedzę z chorym Dziecieciem w domu). Apropos sezonu olimpijskiego;-) Okazało, sie ze jeden mój Kolega kiedyś trenował wioślarstwo i juz wpadł na dobry pomysł, ze musimy sie na wodzie kiedyś umówić. Jasne. Potraktowałam to jako niezgorszy żarcik sytuacyjny:) Zmieniony przez - Darthmaul w [...]
[...] i podchwyt ale gdzieś przeczytałem na sfd że to angażuje koło 40% całego przedramienia nie wiem czy to prawda więc czekam na wasze odpowiedzi . A i jeszcze co do treningu to czy jak będzie ręką oparta o wewnętrzną część uda a nie tak jak zawsze do podchwytu to czy to będzie inny bodziec ? Zmieniony przez - Aczka1995 w dniu 2014-01-10 15:51:38
[...] spotkałem Przemka, waży aktualnie grubo ponad 80 kg dobrej masy mięśniowej. O Przemku mogę powiedzieć, że rzeczywiście jest skromnym fajnym chłopakiem. Mam nadzieję, że uda mu się dopiąć swego i osiągnie swoje wymarzone cele. Wraz ze suplementami Fitmaxa i Markiem Bołtrukanisem naszym trenerem i dietetykiem wierze, że osiągnie dużo w tym [...]
Byc moze uda mi sie skoczyc do kraju na dwa dni - kupie sobie caly baton smalcu, u nas na kaszubach najwyborniejszy jest od Zielinskich. Ktos gdzies wspominal ostatnio, za duzo tego i nie ogarniam - serek mascarpone. Kupilem dzis 500g, wymieszalem z bialkowa smakowa odzywka i takie cudo wyszlo, ze wrabalem calosc. Liczac z odzywka, 25 gram wegli, [...]
DNT więc tylko miska Przeholowałam z grzankami z pomidorem i mozzarellą /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e6117cfb4e04f7bacff615015fe9fcd.png Pośladki i uda tak mnie bolą po wczorajszym treningu, że nie wiedziałam jak mam w pracy usiąść :)) Zmieniony przez - zkrainyczarow w dniu 2014-01-09 21:53:13
DNT Aktywność: spacery, zabawa z psem na spacerach- która wbrew pozorom zabiera mi mnóstwo energii ;-) Jutro trening ale będę na wyjeździe więc nie wiem czy się uda :-| Jeśli nie to najbliższy dopiero w poniedziałek wieczorem. MISKA: suple: tran Zaczęłam też zastanawiać się czy nie dorzucić trochę do miski w DT. Przede wszystkim, bo zaczynam być [...]
[...] tego widać bo poziom tłuszczu był dość wysoki. Podjąłem decyzję o wyjściu na scenę na Debiutach i od tamtej pory poprawiam swoje proporcje :-) Może dzięki testowi/konkursowi uda się jeszcze coś z tym zrobić. Dzienniki prowadzę rzetelnie i kompleksowo już od jakiegoś czasu. Treningi, dieta, filmy, zdjęcia. Wszystko jest zgodnie ze sztuką :-) [...]
[...] miskę. Mój M. postanowił że mam Go trochę odchudzić, więc skoro będę dla Niego planować i liczyć michę - zjadać co się przygotuje i tak będziemy wspólnie, to już żadna filozofia liczyć także moją. Założenia obmyślam, ale planuję coś w okolicach 120B, 200 lub 220W, 70T W niedzielę wrzucę aktualny pomiar i mam nadzieję, że uda się także foty.
Witchcraft na redukcji
